– Mit tud a reggeli fény, amit semmi más nem pótolhat?  Sokáig azt hittük, hogy a hajnali ébredés csupán a munkamániás cégvezetők, a teljesítménykényszeres életvitelt folytatók és a túltolt motivációs guruk, az ún. „5AM klubosok” sajátja. Ők azok, akik még a napfelkeltét is megelőzik – állítólag…

– egyszerű szokások, életre szóló hatással   A hosszú, kiegyensúlyozott élet nem titkos elixíren múlik, hanem azon, mit teszünk nap mint nap. A jó közérzet és vitalitás a tudatos szokások gyümölcse. Íme 13+1 praktikus tanács, amit magam is napi szinten alkalmazok – és jó szívvel ajánlok…

Avagy: hogyan válunk saját egészségünk legnagyobb kockázati tényezőjévé – teljesen önként és dalolva!  Sokunkkal megesik, hogy annyira elmerülünk a hétköznapok taposómalmában, hogy fel sem tűnik: közben módszeresen, aprólékos gondossággal romboljuk saját egészségünket. Nem szándékosan,…

A mai modern ember sajnos egyre inkább elszakad a természettől. Pedig testünk, lelkünk, immunrendszerünk – mind-mind úgy működik, mint évezredekkel ezelőtt. Csak a világ közben kicsit megváltozott… A technológiai fejlődés kétségtelenül fantasztikus dolgokat hozott: okostelefonok, mesterséges…

Egy különc orvos,  aki szembe megy a fő áramlatokkal!   Valamikor 15–20 évvel ezelőtt egy egész oldalas hirdetésbe botlottam a Népszabadság hasábjain. A címe ütött – de ami igazán fejbe vágott, az a tartalom volt. Egy nemzetközileg ismert orvos nem kevesebbet állított, mint hogy a gyógyszeripar…

Az éjszaka ma már egyre többünknél nem a pihenésé, hanem a forgolódásé lett.  A test fáradt, de az agy zakatol – mintha valaki belülről letekerné a villanyt, de a motor még pörögne.  Az álom meg csak ott ácsorog a sarokban, karba tett kézzel, és sértődötten várja, hogy végre rá is sor kerüljön.…

„Amin a figyelmünk van, az növekszik.” – L. Ron Hubbard Egyre gyakrabban tapasztalom, hogy amikor egészségi kérdésekről beszélgetek emberekkel, szinte azonnal, gondolkodás nélkül sorolják betegségeiket – diagnózisokkal, tünetekkel, mellékhatásokkal együtt. Úgy tűnik, a „betegségtudat” lassan…

  A tested nem gyenge – csak néha túlterhelt A tested nem gép – de ha az lenne, biztosan svájci lenne: precíz, megbízható, és néha zavarba ejtően csendben teszi a dolgát. Ez a csoda ugyanis nap mint nap helyetted dolgozik: kijavít, újraépít, kiválaszt, megvéd. De van egy feltétele: ne hátráltasd,…

  Az orvostudomány történetében kevés fogalom kavart akkora izgalmat, mint az őssejt. Nem véletlenül – hiszen ezek a sejtek nemcsak „mindenesek”, de egyfajta belső regenerációs csapatként működnek, akik készenlétben állnak, hogy bármikor beugorjanak egy sérült szövet vagy elfáradt sejt helyére. A…

Mi a közös egy japán halász-, vagy olasz hegyi faluban és egy kaliforniai kisvárosban? Az, hogy lakóik nemcsak sokáig élnek – de fittek, boldogok és aktívak is maradnak, gyakran 90–100 éves korukig. Őket nevezzük „Blue Zones”, vagyis kék zónák lakóinak. ? Hol találhatók a kék zónák?Okinawa, Japán –…