Mi a közös egy japán halász-, vagy olasz hegyi faluban és egy kaliforniai kisvárosban? Az, hogy lakóik nemcsak sokáig élnek – de fittek, boldogok és aktívak is maradnak, gyakran 90–100 éves korukig. Őket nevezzük „Blue Zones”, vagyis kék zónák lakóinak.

📍 Hol találhatók a kék zónák?Okinawa, Japán – az „ikigai”, az életcél bölcsője.

Szardinia, Olaszország – a világ legidősebb férfipopulációja él itt. 

Nicoya-félsziget, Costa Rica – az „életterv” földje. 

Ikaria szigete, Görögország – ahol a demencia is ritka vendég. 

Loma Linda, Kalifornia, USA – a hetednapi adventisták közössége.

🏡 Mi a titkuk? – A tradíciók és az örömteli élet művészete

🚶‍♂️ Természetes mozgás – nem erőlködve

A mozgás ott nem edzésprogram – hanem mindennapos életforma: kertészkedés, séta, házimunka gépek nélkül. Okinawán például idős emberek is képesek órákig guggolva dolgozni – nem fitnesztermi erőlködéssel, hanem könnyed rugalmassággal.

🎯 Életcél – a mindennapok értelme

Az „ikigai” vagy a „plan de vida” nem valami elvont filozófia – hanem az élet apró örömei: a szőlő metszése, a piacra járás, a barátokkal való beszélgetések. Az életcél nem mindig nagy álmokban rejlik – néha csak abban, hogy jóízűen megegyünk egy tányér friss gyümölcsöt barátok között.

Nap mint nap körülvesz bennünket, mégis hajlamosak vagyunk alábecsülni, a  NAPfényt. Nemcsak világosságot ad, hanem energiát, egyensúlyt, életet. A legtöbben el sem tudjuk képzelni, mennyire nélkülözhetetlen az egészségünk szempontjából – egészen addig, amíg hiányozni nem kezd. Jó NAPot kívánok!

De vajon mit tudtak erről már évezredekkel ezelőtt? És mit kezd vele a modern ember ma?

☀️ Már az ókori Egyiptomban is tudták…

Az egyiptomiak nemcsak a piramisokat építették precízen, hanem az emberi test működését is figyelemreméltóan ismerték. Számukra a Nap nem csupán égitest, hanem szinte isteni erőforrás volt. A napfényben gyógyító energiát láttak, és a helioterápia gyakorlata már akkoriban is jelen volt.

Matuzsálem, a Biblia szerint, 969 évig élt.
Valljuk be: ez mai ésszel szinte felfoghatatlan — és hát, ha ez tömegméretüvé válna, nyilvánvaló feszültségeket keltene a mai  túlnépesedett bolygón! 

Eközben azonban egyre többen beszélnek arról, hogyan lehetne nemcsak hosszabban, hanem jobban, egészségesebben, aktívabban élni. A longevity, vagyis az élettartam meghosszabbítása ma már nemcsak tudományos fogalom, hanem életmód, trend, és egyre inkább globális mozgalom.

Nem az a cél, hogy minél tovább éljünk bármilyen állapotban –
hanem az, hogy minél több évet töltsünk el jó egészségben, energikusan, és élményeket gyűjtve!

Mi is az a longevity?

Sokan azt hiszik, hogy a hosszú élet főként genetikai ajándék.
Valójában a kutatások szerint az életmódunk akár 70–80%-ban meghatározza, milyen hosszan és milyen minőségben élünk.

A longevity tehát nem arról szól, hogy örökké éljünk, hanem hogy: ne csak élethosszunk, hanem „egészséghosszunk” is legyen.

A kérdés inkább így hangzik:Mit tehetünk nap mint nap azért, hogy az éveink ne csak múljanak — hanem számítsanak is?

Az egészségünk megóvása mindennél fontosabb. Ezt valószínűleg mindannyian tudjuk – legalábbis fejben. A gyakorlatban viszont sokszor megrekedünk a szavak szintjén. Pedig az egészségünket nem lehet pusztán jókívánságokkal, pozitív gondolatokkal fenntartani – és főként nem fejleszteni.

Mit jelent számomra az egészség? A testi, lelki és szellemi jólét harmonikus egysége. Ez a három szint egymásra hat, és egyik sem hanyagolható el. Azt is fontosnak tartom leszögezni, hogy szerintem nem kizárólag a lelki problémák betegítenek meg bennünket (ahogyan azt a pszichoszomatikus elméletek gyakran állítják), hanem sokkal inkább a szellemi képességeink, ismereteink hiányosságai és tévedéseink.

Kincs István vagyok (69), és igyekszem egészségesen, fitten élni! Erről nem csak beszélek, hanem ezért mindent meg is teszek! (Hogy ez mit jelent egy későbbi írásomban kifejtem!) Mi a célom ezzel a blog rovattal? Számomra szinte felfoghatatlanul alacsony az átlagéletkor hazánkban, - ez különösen igaz a férfiakra! Távol áll tőlem a hetvenkedés, de szerintem 70 fölött is lehet fitten, egészségesen, aktivan élni! E tekintetben szeretnék az érdeklődők számára inspirációkat nyújtani! Örömmel várom az észrevételeket, javaslatokat és kritikai észrevételeket! 

Én mint nyugdíjas a cégvezetést (Őrmester Nyrt.) átengedtem a fiamnak Gergőnek, -  viszont egy új szenvedélyt találtam magamnak. Ez pedig az egészséges  életmód, ezen belül is a Lifewave. 

Hogyan vágtam bele a LifeWave projektbe?

Mostanában az energiáim és időm jelentős részét az egészségem megóvására és fejlesztésére fordítom!  Itt csak röviden jelzem, hogy milyen aktivitásokkal igyekszem magamat testileg és szellemileg karbantartani. Hetente háromszor, néha négyszer járok fitneszterembe az Ázsia centerbe. Szinte minden nap gyalogolok 10.000 lépést, - ezt egészségügyi okosórával ellenőrzöm! Naponta szoktam a céges székházunkban föl, le rohangászni a lépcsőn, - remek kardió gyakorlat, ami egyúttal a kávét is kiváltja.

Hetente járok szaunázni, két hetente pedig masszázsra. Természetesen én is fogyasztok táplálék kiegészítőket, vitaminokat. Igyekszem egészségesen táplálkozni, ezért a Fitfoodway ételeit fogyasztom! Igazán komoly betegségem korábban sem volt, - kivétel a magasvérnyomás, amire gyógyszereket szedtem Miután meghallgattam Dr Schwáb Richárd előadását, lényegesen lecsökkentettem a hús fogyasztásomat, - azóta a vérnyomásom teljesen rendben van!  Az is A Lifewave eljárás mellett szólt, hogy nem kell kocsiba ülnöm, és kezelésekre eljárnom. Reggel hétkor felragasztom a tapaszt ( 10 mp.) és este 7-kor leveszem ( 10 mp)!